Het afslankprogramma heeft 3 fases met elk ongeveer 6 eetmomenten per dag.
Van afvallen…
In de eerste, strikte fase ga je actief aan de slag met het verliezen van gewicht. Je hebt ongeveer elke 2,5 uur een eetmoment, dus laat je niet afschrikken door het woord 'strikt'. In deze fase blijf je totdat je 80% van je streefgewicht hebt bereikt. In deze fase bezoek je ook iedere week je persoonlijke coach om te wegen, meten en om je te ondersteunen.
Via de overgangsfase…
Wanneer je 80% van je streefgewicht hebt bereikt, stap je over naar fase 2. In deze overgangsfase leer je stapsgewijs een gezond voedingspatroon aan. Langzaam maar zeker worden de PS. producten vervangen door gewone voedingsproducten, zoals zuivel, fruit en graanproducten. In deze fase kom je om de week op consult bij je voedingscoach.
Naar een stabiel en vitaal leven…
Als je je streefgewicht hebt behaald ben je aanbeland bij fase 3, de stabilisatiefase. In deze fase vind je uit welke eetpatroon bij jou past om op de lange termijn op gewicht te blijven en eet je alleen nog tussendoortjes van PS. Voor de overige eetmomenten krijg je duidelijke adviezen waarmee je gezond en gevarieerd blijft eten. Om ervoor te zorgen dat je lekker in je vel blijft zitten, kun je nog een heel jaar rekenen op begeleiding en advies van je persoonlijke voedingscoach.
